用GPS作畫

我真的想不起來是怎麼樣的念頭，
讓我4/2那天晚上，會忽然想在夢時代前面的時代大道上寫字…
就當個自戀狂，寫個ZORA吧，夠簡單。

第一次，Z的角度不夠漂亮、R寫得太像A、A的最後一筆劃也沒有完成….


第二次，更是NG，最後一筆劃總是過早切斷..


第三次，終於成功，我很滿意：

然後，我歸結出了幾個應該注意的事情：

1. 最後一筆劃跑完後，不要急著切斷Nike+，要等個幾秒，讓GPS抓
    到，不然就會像上面第一次和第二次，最後一筆劃前功盡棄..

2. 記得要以「北方」為文字的上方，不然字會倒頭栽或歪一邊，
    譬如我寫的「乃」，北邊就沒有抓準。


3. 跑道要夠大，不然字很容易擠在一起，像我寫的「娟」：
    （好啦，不講看不出這是娟…..我盡力了….）


4. 可以先用Nike+網頁版的「地點」>「建立」功能，
    在電腦上先畫個草圖。


後來某一天，我的8K路線跑完後，Ebby幫他取名為：「小短褲路線」…
還真像….


今天，我也新創了一個5K的「小恐龍路線」：

Dani說..下次，一心路的地方可以小折返一下，畫出恐龍小短手、
起始點和終點畫出的眼睛要後退一些，免得像鼻孔…
Ebby說：下次就畫出噴火吧～

太強人所難了吧！！

送你們一把槍….（哈哈，好冷好牽強好無聊!!!）



大家也試試看嘛！


把大地當畫布、GPS當顏料，
用自己的雙腳畫出可愛的圖樣吧！

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Summer Streets 2013

前一晚興奮到兩點還睡不著
5:52醒來，酷酷掃不停(已經感冒一星期)，卻一點也沒覺得累懶想躺回去
而是起身煮熱水潤喉，著裝準備出門跑跑
想著，如果現在不做，以後可能就沒機會了
就是這股衝勁，帶病鼻涕滴滴澇的來到 Summer Streets 2013


活動路線圖，據說有7英哩(11.27公里)




Park Ave & 72nd st 我的起跑點




阿一開始就上坡...




說真的，有其他跑者會影響自己的速度
我知道自己跑得慢，但身邊一個個咻咻過，風涼心也涼


公園大道(上東區段)是條很美的道路，跑起來非常舒服
中央公園旁 = 有錢人住的地方
沒辦法住，也要來踩一下柏油路是不是鋪的比較平

路的盡頭是 MetLife 大都會人壽，頂樓就是座停機坪
目前我跑的地方都還是住宅居多
大都會人壽那段，就以金融大樓著名(在這上班真舒服啊)

跑到大都會人壽後，要通過一個彎道，平常是車子才能走的
大都會人壽的身後，來到中央車站，雕像部分是中央車站的其中一面牆
尖尖則是克萊斯勒大樓，據說那一圈一圈是車子的某個部位(我對車不懂，反正他們家做車子建築物也要蓋得像車子啦)

大都會的背面，雕像正面
這段路就是"我是傳奇"裡，狗狗和殭屍大戰的地方
平常只有汽車能來，大家瘋狂拍照

遠照再來一張

途中也跑經帝國大廈(剛好有飛機經過...怕怕)

老實說...我覺得這樣跑跑照照再跑跑，身體不是很舒服
比起一直跑沒停，反而吃力很多(理由1)
今天是我第一次不是在家附近跑，沒有任何配備的我手拿瓶水
姿勢很不順，跑的也不順(理由2)
再加上Park Ave跑到底接Lafayette St，就不那麼美了(理由3)
所以我就結束在公園大道底

你們以為以上三點理由就可以打倒我滿腔要完跑的熱情嗎
不

壓倒最後一根稻草的是他

哎呀～一開始大家也看到了，路線圖清楚標示很多個休息站
休息站不止讓大家休息，還有很多免費活動玩食物吃
我看到那大排長龍的人在等免費安全帽，不由自主被吸入排隊行列
這服務之好，不是隨便給你個帽子打發，而是有專人讓你挑色、幫你試戴、調鬆緊大小
於是得到專屬你的安全帽
先不說排20分鐘身體都冷了，拿著這個帽子是要怎麼跑啦

我有想過戴著跑，但實在太蠢
贈送安全帽的旁邊攤是免費租腳踏車一小時，無奈我沒帶ID
所以.....5.15K的終點就在這

肖貪婦女心打敗勇往直前少女心
搭地鐵回家！

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跑跑之於我

說討厭跑步....不如說我討厭所有運動!!

尤其是籃球那種要和黏膩的身體撞再一起的那種

會開始跑步根本是一個奇蹟吧?畢竟高中體育課,我都是躲在樹下乘涼的那個

會開始試著在紅土跑道踏出第一步,是sn揪我的,目的當然是試圖想減肥

我們跑得很慢 並肩而行 幾乎是用走的速度了 哈

期間不斷被至少是我們年齡兩倍的阿伯大嬸追過

跑10圈 第1圈就一直在心裡吶喊 好想休息

然後10圈一到就立刻停下 多跑一點好像會要命一樣

就這樣一年跑不到五次吧 我還是討厭跑步

然後2012年非常不理智的在sn的鼓吹之下

參加高美濕地NIKE的逆風決勝10K 當天下著雨

我應該只跑了2K 其他都是拖著腳步走完的

在跑的時候雨水一直打在臉上 好濕啊

我真的在心裡罵了不下數十次的幹 還有一直想我到底在這幹嘛??!

還有最後一個是 我以後再也不要跑步 胖死我好了

2013年 我 食 言 了(幸好)

我和SN忘記教訓 報了日月潭的3K路跑

跑完覺得有點空虛 就約定好 接下來每週至少跑3次 30分鐘以上

沒做到的一次交100公費 拿去吃吃喝喝

然後我‧認‧真‧了‧

下班就換好裝走到離家最近的國小操場 每天繞它3公里

小腿每天都持續痠痛 這樣的感覺持續了一個月 我也竟然堅持下去了

這全都是因為 跑完 那種瘋狂流汗的感覺 真的好爽

可以說是為了跑完的那一刻爽度 我才有辦法繼續跑下去

(就像做瑜珈就是在等待大休息的那一刻)

我遇到的第一個撞牆期是右膝外側痛

但因為很想要繼續跑 所以我努力做鄭多燕鍛鍊股四頭肌 也買了護膝

(為了想要繼續跑而做有氧運動…至此我開始想說:靠 妳是誰??我都不認識了)

肌肉練起來之後 它就是最好的護膝 一千塊的護膝就被我丟旁邊了…

第二個撞牆期是右下肋骨痛

這個跟呼吸有關係 而且因為我胖胖 所以呼吸、起步總比別人吃力些(不信你多背20KG在身上跑跑看啊!!)

一直到現在我還在克服中,然後我發現呼吸是跑步最重要的事

目前我的最遠練跑距離是8K,希望這輩子至少可以跑一次全馬(認真的)

足底筋膜炎正在愛惜羽毛休息中(希望能跑的長長久久而不是曾經擁有)

一開始想靠跑步減肥 目前一點效果都沒有XD 還越跑越強壯!!!可惡

跑步最好的地方是 不管跑之前再怎麼不情願 跑完之後都會湧出一種快樂感

最適合的配樂是MAYDAY的快節奏歌

最美好的是我有一群跑跑團好夥伴 無論何時都非常適合取暖 不想說話時也可以光聽不練

還有瞭解自己的身體很多點 有點像是重新閱讀身體的使用說明書 把未曾鍛鍊的骨頭肌肉重新上油驅動

跑步時在心裡想的最佳句子就是：再多一點就好，光想這句，不知不覺就會踩下5K甚至更多更多，然後認識更正向的自我。

跑跑為我的人生加添上一筆熱血，嘿，跟上吧！（是跟誰說啊…）

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跑步學到什麼？我不是只有這樣而已

這篇是之前看運動筆記的徵文活動，想說五百字門檻還滿簡單的，而且也驚覺自己實在是太久沒有寫東西了，對於比較「感覺面」的類型越來越生疏，(實際物理上或邏輯上的反倒是越寫越多，買個小東西也能囉嗦一長篇 XD)，不想哪天退化到連什麼心得感想都寫不出來，於是硬強迫著自己無論如何也要去投個稿，就當作指定題目的練習。

於是，就寫了下面這篇：


對於運動能力還算不錯的我而言，一直以來跑步對我來說都只認為是一項我不喜歡的事，就算明知道自己跑不快，真要跑也鐵定跑不久，但總還是有點自傲的以為是因為不喜歡所以不願意練習導致，如同不喜歡的科目一般，就算考試考差了也不怎麼放在心上。

第一次主動去跑步，在家門口還自信滿滿，想著籃球羽球可以不怎麼需要休息就連打兩三個小時的我，最少一定可以跑個半小時沒問題的。

結果跑五分鐘我就快死了。

在國小的操場，兩百公尺的跑道最內圈，才跑兩圈就喘不過氣想回家了，還沒有跑多快呢！那根本是平均一公里九分半，旁邊的阿伯快走就能超我車的速度…說實話，那當下的感覺很令人驚訝，我不知道自己體能差到這個地步，甚至感到有點羞愧（一定是出門前的想法太過膨脹了，被實際狀況打了自己的臉），於是硬撐著跑滿五圈才停下來。

以往，我可能會直接將這經驗歸類為「我果然不喜歡跑步」就再也不碰它了，但這回幸運的是我在去跑步前做了一件很笨卻又很聰聰明的事：我向朋友和家人宣佈，我要開始跑步了。

都那麼大肆張揚了，若只跑五圈就放棄，臉面要往哪裡擺？！

接下來，有好幾次，真的是靠著面子掛不住的壓力轉化而成的動力，才有辦法穿上跑鞋出門。雖然心裡仍滿是對跑步差勁又疲累的記憶，但想著如果就這麼放棄的話，對我自己跑步很差的記憶，又會再添加一筆扣分的重量，那不會好受的。

於是，一次又一次的，靠著朋友的鼓舞，靠著查資料、調整狀態，我從五圈，慢慢進步到可以跑六圈、七圈、十圈、二十圈…。

記得有一回，才跑不到一公里就因為雙腳有些痠痛，徘徊在堅持和放棄邊緣，那一刻腦海裡湧上各種挫折的記憶，包括我的工作、家人、甚至是迷茫的未來…當然還有那個當下痠痛，以及連一公里都跑不到的自卑感，然後，我聽見一個聲音在問：妳就只有這樣而已嗎？

我才不想要只有這樣而已。

雖然那往後直到現在，還是有各種不同的挫折，說進步也實在不怎麼顯著，但那個感覺卻深深的刻在心裡，「我才不想只有這樣而已」。

慢慢的，在跑步裡，我學會不去管未完成的路程還有多遠，半程馬拉松的21k，全程馬拉松的42k，甚至起級馬拉松的上百公里，對我而言都如同前方的海市蜃樓，回到眼前，我只在乎現在我腳下的每一步，是不是都有踩穩了，踏實了。同時，就算手機裡記錄著跑過總里程數，甚至回憶裡還有以往疲憊和不堪的印象，但過去的，也只能留在那裡了，因為現在的我，早已不是曾經的我。

這麼簡短的說，跑步到底讓我學到什麼？我想說的是，跑步讓我學到很多不是一件像在教科書或在什麼地方讀一讀就能學到的事，就像我們都知道做事要堅持、要不放棄，但除非你真的站在那個邊緣，你才能體會堅持和放棄雖然行為上只一線之隔，在心情上卻萬里之遙的感受，以及在那個感受之下，要如何面對。

跑步其實很煩人的，累啊、喘啊、痠痛啊、一身臭汗啊、早上爬不起來啊、晚上怕撞車啊…，但，直到我真的提起腳步去跑了，才真的明白了自己的能力其實也不太差的，很多事情並不是做不到，而是給了自己太多不去做的理由。

那麼，我愛上跑步了嗎？說實話…還沒有。但我會說，我是真的愛上了，願意邁開雙腳去跑步的自己，愛上了早晨的空氣和沒什麼人車的街道，愛上了跟鄰居正在伸懶腰的狗兒打招呼，愛上了這一群不是太熟卻也願意真心支持和互相鼓舞的朋友。

基於此，無論日後在跑步這件事上，我還會學到什麼，或體驗到什麼，我想我都會真切的喜愛著、也感謝著。



某個晨跑前的天空，記得那是個還算涼爽的一日，連月亮也在賴床。


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關於綁鞋帶這事兒

綁鞋帶這事兒，這事兒… 尾巴還加個兒呢，三八成這樣。

其實我對綁鞋帶的理解都只在「不讓鞋子噴出去」的程度，休閒鞋更是沒在綁鞋帶，能夠讓腳直接塞進去拔出來，走路過程中不要隨便掉下來勞煩我回頭撿、不要丟我臉就好…。說實話，如果不是因為有過一些受傷的經驗，加上認真的體會了一下鞋帶有綁好和沒綁好的差別，還真不曉得原來運動時綁好鞋帶也是很重要的事。

但，話說回來，我也沒研究到什麼程度耶其實…
所以下面說的也許這不是最正確的說法或做法，就在我的理解程度裡稍微說明一下這樣。

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20130804_小路跑、小旅遊、感覺自己身體上的小進步

（文章內有贈獎活動，請讀者們踴躍參與！）

原本7月初的路跑，被颱風打亂，北中南跑跑團大集合的美夢破滅，
把機會留給我們高雄代表，幫大家完成！
照原訂的選擇，搭了火車風塵僕僕的往中部出發~

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